El Ejercicio de contraataque de 11, también conocido como 11 (a secas), es un ejercicio muy socorrido y usado hasta la saciedad para calentar y trabajar situaciones de 3×2 de forma continuada.
El nombre de este ejercicio es muy engañoso ya que, puestos a ser puretas, JAMÁS se produce un contraataque en todo el ejercicio puesto que SIEMPRE hay dos defensores esperando a que lleguen los 3 atacantes.
Nota: Para corregir esta incongruencia, recomendamos encarecidamente el Ejercicio de contraataque REAL de 11.
Pese a haber dejado de usarlo, lo incluyo en la web puesto que sé que le será de ayuda a los entrenadores que empiezan a entrenar (igual que me sirvió a mí).
Objetivos
- Aprovechar superioridad numérica.
- Agilizar toma de decisiones.
Contenidos
- Bote
- Pase
- Tiro
- Salidas
- Paradas
- Paso Cero
- Entradas a canasta
- Rebote
- Juego libre por pautas
- Cambios de mano
- Cambios de ritmo
- Desigualdades numéricas:
- Superioridad numérica ofensiva
- Inferioridad numérica defensiva
- Fintas
- Defensa de jugador con balón
- Defensa de jugador sin balón
Edad recomendada
- A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).
Número de jugadores
- A partir de 11 jugadores en adelante.
Tiempo recomendado
- Tiempo recomendado: 4-6 minutos (se pueden añadir unas variantes al ecuador temporal o último tercio de tiempo del ejercicio).
Material e instalaciones
- 1 balón de Baloncesto.
- Una cancha entera de Baloncesto.
Disposición inicial y descripción
Los 11 jugadores se distribuyen de la siguiente manera:
- 3 atacantes salen de media cancha,
- 2 defensores en cada media cancha (4 en total),
- y 4 jugadores repartidos en cada prolongación de línea de tiro libre.
Al inicio del ejercicio los 3 atacantes juegan hacia una de las 2 medias canchas. El 3×2 se resuelve cuando los atacantes marcan canasta o cuando los 2 defensores recuperan el balón. Una vez resuelta la situación de 3×2, se juega hacia la otra canasta.
Si hubo canasta, el jugador atacante más cercano al balón lo recogerá y lo pasará a uno de los dos compañeros situados en la prolongación de tiro libre para ir hacia la otra canasta, junto al otro que está en la otra banda.
Si hubo recuperación o rebote defensivo, el defensor que recuperó el balón se lo pasará, igualmente, al compañero de la banda más cercana.
En caso de ser un número distinto a 11, se puede jugar de las siguientes maneras:
- Con 9 jugadores, se colocan igual sólo que en una media cancha habrá sólo hay 2 jugadores defensores. Cuando se juegue en ese media cancha, si los atacantes marcan, seguirán los 3 y si recuperan los defensores:
- se irán junto al último atacante que tocó el balón, o
- se irán junto al primer jugador de los antiguos atacantes que llegue a media cancha (con ánimo de premiar el balance defensivo).
- Con 10 jugadores, se colocan igual que con 11 jugadores, salvo que una de las 4 prolongaciones de línea de tiro libre queda vacía. Cuando se resuelva el 3×2 en la media cancha dónde sólo hay un jugador en la banda, se incorporará el primer jugador que llegue a media cancha (sin importar si hubo canasta o robo) al nuevo equipo atacante.
- Con más de 12 jugadores se reparten los jugadores extra en las prolongaciones de línea de tiro libre.
Variantes
- Sólo se puede finalizar con una entrada a canasta.
- Sólo se puede tirar de 2 puntos.
- Sólo se puede tirar de fuera de la zona restringida.
- Sólo se puede tirar de 3 puntos.
- Se juega sin bote.
- Hay un límite de botes por jugador cada vez que recibe.
- Hay un límite de pases por equipo en campo de ataque.
- Se puede realizar con un sólo balón. En este caso el ejercicio es más realista y afina más la velocidad de reacción de los jugadores teniendo que sacar detrás de la línea de fondo en caso de encajar canasta o pasar a las bandas para la salida de contrataque en caso de robo, recuperación o rebote defensivo.
- En caso de rebote ofensivo, no se vuelve a jugar. El jugador que atrapó ese rebote ofensivo inicia un ataque hacia el otro aro junto a los jugadores que estaban apostados en la prolongación de línea de tiro libre.
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)
