Sección dedicada a la Preparación Física en Baloncesto. Calentamientos, pliometría, ejercicios de potenciación, tests y muchos más.
Potencia el rendimiento de tu equipo de baloncesto con nuestra guía de preparación física. Descubre entrenamientos para resistencia, agilidad y fuerza. Desde calentamiento dinámico hasta acondicionamiento personalizado, alcanza el máximo potencial en la cancha. Ideal para entrenadores novatos y experimentados.
¡Marca la diferencia en el juego con nuestra guía definitiva!
Preparación Física en Formación
En el deporte de competición, muchas de las intervenciones que se solicitan tienen que ver con el nivel de activación o arousal. Pues es común que hayan nervios, ansiedad precompetitiva, miedo al fracaso… y que todo esto produczca una activación excesiva difícil de canalizar y manejar que a veces juega en contra del jugador/a.
– Parte I
– Parte II
– Parte III
Pliometría
La pliometria es un concepto que ha ido evolucionando. El término pliométrico procede del griego: “Plyo” (aumentar) y “Metrique” ( longitud).
– Parte I: Que és, beneficios, CEA (por Lift, Jump and Dunk)
– Parte II: PROGRESIÓN -intensidad, volumen, frecuencia, recuperación, especificidad (por Lift, Jump and Dunk)
Preparación Física en Formación
El Test de Cooper, también conocido como la Prueba de Cooper o Cooper 12-Minute Run, es una evaluación de aptitud física que ha sido ampliamente utilizada en todo el mundo para medir la resistencia cardiovascular y la capacidad aeróbica de una persona.
