En el presente post, el Coach Andrés Navarro explica cómo incorporar el levantamiento de pesas en nuestra rutina de entrenamiento.
“Dejando de lado la enorme importancia de la dieta con respecto al entrenamiento, la “sabiduría popular” nos diría que, si queremos perder peso, tenemos que dedicarnos a actividades aeróbicas como correr, marcha, ciclismo o aeróbic.
Efectivamente, todas estas actividades son fundamentales, puesto que conllevan un muy alto gasto calórico; pero no podemos dejar complementarlas con otros ejercicios de los que a veces intentamos huir.
Y aquí entran en juego las pesas, esas grandes estigmatizadas. Porque se nos ha hecho creer que si incluimos el levantamiento de pesas o el trabajo en sala en nuestra rutina acabaremos como Arnold Schwarzenegger o Ronnie Coleman.
Que una chica que trabaje en el gym hipertrofiará demasiado y se volverá masculina. Ojalá fuese tan fácil…
Los cuerpos de esos culturistas sólo son posibles con una genética privilegiada y años de enorme sacrificio con un plan de entrenamiento muy específico para lograr esos resultados.
Hoy escribo sobre la importancia de incluir ejercicios de levantamiento de pesas en nuestra rutina de entrenamiento, sean cuales sean nuestros objetivos, en este artículo.
No dudes escribirme un DM o un mail a [email protected] para dietas y planes de entrenamiento totalmente personalizados.”
Coach Andrés Navarro www.andresnavarrocoach.es
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