Calentamiento Bipolar

 

Contenidos: bote, pase, tiro, activación defensiva.
 
Objetivos: 
- iniciar actividad.
- agudizar percepción.
- fomentar cambio de rol - ataque/defensa.

Edad recomendada: 8 años en adelante.
 
Tiempo recomendado: 4-5 min.
 
Número de jugadores: mínimo 2.
 
Material e instalaciones: 1 balón por cada 2 personas. Espacio diáfano o cancha entera (ofrece posibilidad de tirar a canasta).
 
Disposición inicial: jugadores distribuidos homogéneamente por toda la cancha.
 
Descripción: es un calentamiento dirigido. El Entrenador nombra alternativamente dos órdenes distintas:
  • "Buen rollo": los jugadores son todos compañeros. Se van pasando el balón y están todos en modo colaborativo.
  • "Juego": los jugadores son todos rivales. Si uno tiene un balón, los demás tendrán que ir a robárselo mientras él intenta conservarlo.

Variantes:
- se puede delimitar a estar en una sola media cancha y a la orden de "Cambio" los jugadores deben cambiar de media cancha.
- sólo se puede botar con una mano determinada.
- sólo se puede botar a una altura determinada.