Acción-Reacción

Contenidos: Salidas/Arrancadas, Cruzadas, Abiertas, Fintas, Balance Defensivo, Contrataque, Bote de velocidad

Objetivos: 
- Incrementar la velocidad de las fintas y salidas
- Mejorar la reacción defensiva ante la salida del jugador con balón


Edad recomendada: de 8 años en adelante
 Tiempo recomendado: 7-8 min
Número de jugadores: De 2 a 12
Material e instalaciones: 3 balones de Baloncesto. 1 fila con bales y otra sin balones.
Disposición inicial: Dividimos el grupo en dos filas enfrentadas, separadas por el círculo central. Las filas están colocadas a los largo de la línea de media cancha.
Descripción: El ejercicio empieza de la siguiente forma. El entrenador se coloca detrás del jugador con balón de tal manera que el jugador situado enfrente no pueda ver la mano del entrenador tras el jugador con balón. El jugador con balón no puede ver la cara del entrenador. Los jugadores empezarán a pasarse el balón con pases de pecho. El entrenador tendrá dos opciones:

  • Si hace un guiño al jugador situado en frente, éste tendrá que salir en cuánto vuelva a recibir el siguiente pase.
  • ​Si da un toque al jugador que tiene más próximo, éste tendrá que salir en cuánto vuelva a recibir el siguiente pase.

En cuánto se haya producido el estímulo, el jugador que no lo haya recibido deberá minimizar el tiempo de reacción para salir a defender lo antes posibles al jugador con balón.
Recomendación: hay que procurar que los estímulos estén repartidos para que no sean siempre los mismo jugadores los que ataquen o defiendan. Una buena forma de hacerlo, es que el jugador que no haya resuelto correctamente la situación de 1x1, ya sea encajando la canasta o perdiendo el balón, vuelva en sprint a la siguiente fila. Es muy importante por organización y seguridad que vuelvan siempre por el exterior de la cancha.

Disposición incial

Estímulo táctil: una palmada del entrenador en la espalda del jugador más cercano a él.

Estímulo visual: con un guiño/mueca del entrenador al jugador más alejado de él.

Variantes:
- Con dos balones. El que no haya recibido la señal debe bajar a defender con un sólo brazo disponible (el otro sujeta al balón).
- Con dos balones. El que no haya recibido la señal debe bajar a defender botando su balón.
- Finalizar sólo con entradas.
- Finalizar sólo con tiros fuera de la zona restringida.
- Finalizar sólo con triples.

- Establecer un número máximo de botes para resolver la situación de juego.
. Realizar el ejercicio en cancha entera. En ese caso se situarán las dos filas sobre una línea de fondo.
- En caso de tan sólo disponer de media cancha se puede realizar igualmente.

El jugador que ha recibido el estímulo debe pasar por fuera de un cono. El defensor debe pasar por dentro.

Cambiando la disposición inicial colocando las dos filas en la línea de fondo.

Cambiando la disposición inicial colocando las dos filas en la línea de fondo y con jugador atacando pasando por fuera del cono y el defensor pasando por el medio.