Sección dedicada a los estiramientos.
¿Hay que estirar antes, durante o después de la práctica deportiva?
¿Cómo estiro éste músculo que tengo agarrotado? ¿Conoces algún estiramiento específico?
- Fundamentos del estiramiento
- ¿Estirar antes o después?
- Duración del estiramiento
- Estiramientos con contracción isométrica
- Estiramientos simétricos y asimétricos
- Estiramiento(s) cervical(es)
- Estiramiento músculo esternocleidomastoideo
- Estiramientos hombro
- Estiramientos de los músculos del brazo
- Estiramiento de cadena anterior del brazo, pectoral y bíceps
- Estiramiento de brazos
- Estiramiento codo con Epicondilitis
- Estiramiento del nervio cubital
- Estiramiento espalda (con Fitball)
- Estiramiento músculo(s) trapecio(s)
- Estiramiento de Glúteo(s)
- Estiramientos isquiotibiales (internos)
- Estiramientos Pierna-Espalda
- Estiramiento Aductores
- Estiramiento Psoas
- Estiramiento de muslo
- Estiramiento Gemelos y Sóleo
- Estiramiento de la musculatura anterior del pie y tobillo
