Ejercicio 4×4 Continuo

Ejercicio pensado para jugar igualdad numérica de forma continuada en cancha entera.
La ventaja que tiene es que el entrenador puede corregir mientras se juega un 4×4 en la otra media cancha.
En esta propuesta se puede realizar el ejercicio contando desde 10 jugadores a 16 jugadores.

Objetivos

• Habituar a jugar igualdades numéricas habiendo realizado el balance defensivo la totalidad del equipo defensivo o una parte del mismo. 
• Tener continuidad en la práctica del 4×4.

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Contenidos

• Bote
• Paso Cero
• Paradas
• Salidas
• Tiro
• Entrada a canasta
• Cambios de mano
• Cambios de ritmo
• Bloqueo Directo
• Bloqueo Indirecto
• Fintas
• Defensa de jugador con balón
• Defensa de jugador sin balón

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Edad recomendada

• A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).

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Número de jugadores

• Ideal con 12 jugadores.
• Mínimo 10 jugadores.
• Se puede realizar incluso con 16 jugadores (con rotaciones “sencillas”).

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Tiempo recomendado

• Tiempo recomendado: 6-8 minutos.

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Material e instalaciones

• 1 balón disponible.
• Una cancha entera.

Material deportivo

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Disposición inicial y descripción

A la hora de iniciar éste ejercicio, es fundamental saber con cuántos jugadores disponemos para poder explicar las rotaciones:

• En caso de ser 10 jugadores, 1 equipo de 4 jugadores, 1 equipo de 4 jugadores y otro equipo de 2 jugadores en la otra media cancha (habrá pauta de rotación).
• En caso de ser 11 jugadores, 1 equipo de 4 jugadores, 1 equipo de 4 jugadores y 1 equipo de 3 jugadores (habrá pauta de rotación).
• En caso de ser 12 jugadores, 3 equipos “cerrados” de 4 jugadores.
• En caso de ser 13 jugadores, 3 equipos de 4 jugadores y 1 jugador en media cancha (habrá una pauta de rotación).
• En caso de ser 14 jugadores, 3 equipos de 4 jugadores y 1 jugador en cada lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).
• En caso de ser 15 jugadores, 3 equipos de 4 jugadores, 1 jugador en un lado de la media cancha y otros 2 jugadores en el otro lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).
• En caso de ser 16 jugadores, 3 equipos de 4 jugadores, 2 jugadores a cada lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).

Un equipo inicia el ataque hacia otro equipo que está esperando en la media cancha. Una vez resuelto (los atacantes anotan o los defensores recuperan), el equipo con la posesión del balón se dirige a la otra media cancha para disputar otro 4×4 contra el equipo que está esperando en la otra media cancha.

Nota: A señalar que en el 4×4 continuo se suele “premiar” a los atacantes con otra posesión si marcan. Se puede obligar a los atacantes a sacar de fondo y salir de la media cancha, de esta forma les damos a los defensores otra forma de recuperar el balón (discutible porque no han defendido con éxito la primera vez).

Rotación: Siendo 12 jugadores, no hay complicaciones y se mantienen los 3 equipos “cerrados”.
Siendo 10, 11, 13, 14 o 15 jugadores, también se puede hacer 4×4 continuo.

Ahora bien, los jugadores deben estar habituados a las dinámicas de rotaciones por pautas. Si no están acostumbrados sería muy recomendable introducirle de forma gradual en los entrenamientos en cuanto la ocasión se presente (una ausencia sin avisar, una lesión o cualquier otro contratiempo a los que los entrenadores estamos más que acostumbrados).

• Con 10 jugadores, los jugadores que pasarán a la otra media cancha serán:
  • de que los estaban atacando (equipo que perdió el balón atacando) podemos elegir varias pautas:
    • los dos últimos atacantes que tocaron el balón antes que los defensores lo recuperasen,
    • los atacantes más cercanos o alejados de la media cancha, o
    • los atacantes que nombre el entrenador.
  • de los que estaban defendiendo (equipo que no consiguió defender) podemos elegir varias pautas:
    • los defensores más cercanos a los dos atacantes que participaron en el ataque antes de encestar (el que anotó y el que dio la asistencia).
    • los defensores más cercanos o alejados de la media cancha, o
    • los defensores que nombre el entrenador.
      
• Con 11 jugadores, el jugador que pasará a la otra media cancha será:
  • de los atacantes (equipo que perdió el balón atacando) podemos elegir varias pautas:
    • el último atacante que tocó el balón antes que los defensores lo recuperasen,
    • el atacante más cercano o alejado de la media cancha, o
    • el atacante que nombre el entrenador.
  • de los defensores (equipo que no consiguió defender) podemos elegir varias pautas:
    • el defensor más cercano al atacante que marcó,
    • el defensor más cercano o alejado de la media cancha, o
    • el defensor que nombre el entrenador.
      
• Con 12 jugadores, hacemos 3 equipos “cerrados”.
  
• Con 13 jugadores, habrá un jugador “esperando” en media cancha, éste se incorporará al equipo que se quede como defensor en la media cancha (veáse el equipo que no resolvió con éxito la situación de juego). De esta manera, si se juega un 5×5 en la primera media y una vez resuelto con éxito para:
  • los atacantes, el 13º jugador se cambiará por:
    • el defensor más cercano al atacante que marcó,
    • el defensor más cercano o alejado de la media cancha, o
    • el defensor que nombre el entrenador.
  • los defensores, el 13º jugador se cambiará por:
    • el último atacante que tocó el balón antes de perderlo,
    • el atacante más cercano o alejado de la media cancha, o
    • el atacante que nombre el entrenador.

• Con 14 jugadores, habrá dos jugadores “esperando” en cada lado de la media cancha, estos se incorporarán por turnos al equipo que se quede esperando en una de las medias canchas (veáse el equipo que no resolvió con éxito la situación de juego).

En una media cancha se cambiará el jugador verde claro y en la otra media cancha se cambiará el jugador verde oscuro. De esta manera tenemos nuestro 4×4 de 14 jugadores sin rotaciones demasiado complejas.

¿Podríamos realizar 4×4 continuo con 15-16 jugadores?

Sí, poniendo las mismas pautas que poníamos con 10 jugadores aplicadas a la rotación de 15-16 jugadores.

• Con 15 jugadores
  • Verde oscuro entra al equipo que se queda esperando por último atacante que tocó el balón antes de recuperación del equipo defensor o entra por último defensor que
    • punteó el tiro,
    • estaba más alejado de balón,
    • o el que nombre el entrenador.
  • Verdes claros entran al equipo que se queda esperando por:
    • En caso que haya habido recuperación del equipo defensor:
      • último atacante que tocó y el que le dio el pase antes de recuperación del equipo defensor.
    • En caso que haya habido canasta:
      • Entran por el último defensor que punteó y por el defensor que no consiguió dar el pase de asistencia.
        
• Con 16 jugadores
  • Verdes claros y verdes oscuros entran por turnos al equipo que se queda “esperando” por:
    • En caso que haya habido recuperación del equipo defensor:
      • último atacante que tocó y el que le dio el pase antes de recuperación del equipo defensor.
    • En caso que haya habido canasta:
      • Entran por el último defensor que punteó y por el defensor que no consiguió dar el pase de asistencia.

¿Podríamos realizar 4×4 continuo con más de 16 jugadores? Llegados a este punto, quizás sería mejor:

• considerar hacer dos equipos de 8 que compitan y tengan todos minutos.
• plantearse hacer 4 equipos de 4 jugadores y que jueguen en cada media cancha.

Nota: Las rotaciones deben quedar muy claras antes de iniciar el ejercicio para que los jugadores no aborrezcan éste tipo de rotaciones.

4×4 continuo con 13 jugadores.

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4×4 continuo con 14 jugadores.

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4×4 continuo con 15 jugadores.

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4×4 continuo con 16 jugadores.

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Variantes

• Restricción número de botes por jugador o por equipo.
• Restricción número de pases por equipo.
• Resolver en una determinada duración.
• Hay que resolver realizando un determinado concepto táctico.
• Hay que resolver tirando desde una determinada posición.
• Hay que resolver realizando un determinado gesto técnico.
• 1×1 continuo, 2×2 continuo, 3×3 continuo y 5×5 continuo.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)