El Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica.
Al inicio del ejercicio la los atacantes tienen una ventaja que tendrán que mantener y aprovechar. En caso de no hacerlo, acabarán en situación de desventaja puestos que habrán los 2 defensores que “no estaban”.
Objetivos
- Practicar pases y tiro tras recepciones en carrera y parada.
- Trabajar acondicionamiento físico.
- Mejorar resistencia.
Contenidos
- Bote
- Paradas
- Salidas
- Pase
- Tiro
- Entrada a canasta
- Cambios de mano
- Cambios de ritmo
- Fintas
- Contraataque
- Desigualdad Numérica temporal
- 3×2+2
- 3×4
Edad recomendada
- A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).
Número de jugadores
- A partir de 7 jugadores en adelante.
Tiempo recomendado
- Tiempo recomendado: 4-6 minutos.
Material e instalaciones
- 1 balón
- Una cancha entera de Baloncesto.
Disposición inicial y descripción Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja
Se colocan los 4 defensores a lo largo de la prolongación de tiro libre.
El Entrenador (C) se coloca entre cabecera y círculo central.
Los 3 atacantes se colocan en la línea de fondo de la media cancha donde empieza el ejercicio.
Antes de iniciar el ejercicio, el Entrenador enunciará qué dos defensores deben ir a tocar la línea de fondo y qué otros 2 defensores tendrán que hacer el balance defensivo en inferioridad numérica.
Podremos recrear las siguientes situaciones de juego:
Pase al centro y tocan línea de fondo los dos defensores más cercanos a receptor
Pase al centro y tocan línea de fondo los dos defensores más alejados del receptor
Pase a la banda y tocan línea de fondo los dos defensores más cercanos a receptor
Pase a la banda y tocan línea de fondo los dos defensores más alejados del receptor
El Entrenador le pasa el balón a uno de los 3 atacantes situados en línea de fondo y los defensores que dijo que fueran van a tocar la línea de fondo y los otros 2 se encargan de hacer balance defensivo
NOTA: en este ejercicio también se trabaja Reglamento. Mucha atención a la norma del campo atrás (Art.30 – “Balón devuelto a pista trasera”).
Variantes
- Resolver la situación de juego en un determinado número de pases.
- Resolver la situación de juego sin usar el bote.
- Llevar el balón a una determinada ubicación antes de finalizar.
- Variar el grado ventaja-desventaja, pudiendo ir desde 3×1+3 a 3×3+1.
- El entrenador no da ninguna pauta y son los propios defensores los que se organizan.
- Los defensores que van a pisar (o tocar) la línea de fondo pueden intentar robar (y así practicar el famoso “pasaba por aquí” de Sito Alonso).
- Previamente se puede realizar previamente el Ejercicio 3×1 – 5 segundos o el Ejercicio 3×1 – Contraataque para ir realizando una progresión previa.
- Por último, el ejercicio se puede trabajar con otros grados de oposición, 2×1+2 y 4×3+2 (y sus consiguientes variaciones de desigualdad numérica).
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador de Nacional Baloncesto (CES 2014)
