Ejercicio 2×1 desde línea de fondo

ejercicio, 2x1, ejercicios, baloncesto, minibasket, mini-basket, formación, media cancha

El Ejercicio 2×1 desde línea de fondo es una forma clásica de trabajar la desigualdad numérica a favor del ataque.

Objetivos

objetivos, juego, juegos, ejercicio, ejercicios, baloncesto, basket, minibasket, mini-basket
  • Optimizar toma de decisiones.
  • Practicar desigualdades numéricas.
  • Poner en práctica las fintas defensivas.

Contenidos

contenidos, juego, juegos, ejercicio, ejercicios, baloncesto, minibasket, basket, mini-basket

Edad recomendada

  • A partir de 10 años en adelante (minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

número, jugadores, juego, juegos, ejercicio, ejercicios, baloncessto
  • A partir de 3 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 min (sobre el ecuador temporal ir introduciendo variantes).

Material e instalaciones

  • 1 balón disponible.
  • Una media cancha de baloncesto.

Disposición inicial del Ejercicio 2×1 desde línea de fondo

Se colocan 3 jugadores repartidos a lo largo de la línea de fondo. El jugador del centro empieza con balón. A la señal del entrenador, se inicia el ejercicio.

Descripción Ejercicio 2×1 desde línea de fondo

El jugador del centro le pasa el balón a uno de sus compañeros, éste lo recibe y se lo devuelve. El jugador del centro le da un tercer pase al compañero que aún no ha recibido el balón y empieza ya a jugarse el 2×1.

Los conos están situados a media cancha para regular el nivel de intensidad del ejercicio, ya sea cambiando la ubicación de los mismo, ya sea pidiendo a los jugadores que los rodeen o que simplemente los toquen. De esta forma podemos modular fácilmente el ejercicio.

Recomendación: en caso de disponer de cancha entera y tener 12 jugadores, se pueden repartir dos grupos de 6 en cada media cancha.

Variantes del Ejercicio 2×1 desde línea de fondo

  • Jugar sin bote.
  • El tercer jugador será el que defiende. Recibirá el último pase, posará el balón en la media cancha e irá a defender.
  • Hay que acabar tirando desde una determinada ubicación (debajo del aro, fuera de la zona o desde la línea de tres puntos).
  • Hay que marcar antes de un determinado tiempo.
  • Hay que resolver con un máximo número de pases.
  • Hay que resolver con un máximo de botes.
  • Hay que resolver en un determinado número de pases y botes repartidos entre la pareja atacante.
  • Modificar hasta dónde tiene que llegar el defensor cuándo simula el balance.
  • Dar el primer pase desde uno de los dos lados.
  • Variar distancia de los conos.
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)



Deja un comentario