Ejercicio ideal para la iniciación a la Entrada a canasta y a la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).
El concepto es sencillo: El defensor tiene que interceptar al JCB de camino a la canasta y el atacante debe calcular la trayectoria del defensor y aplicar algún recurso aprendido previamente para acabar finalizando.
Objetivos
- Iniciar en el fundamento de la Entrada a canasta
- Habituar al atacante a medir trayectoria y velocidad del defensor así cómo a emplear recursos aprendidos previamente.
- Inculcar al defensor el hábito de colocarse en Posición Legal Defensiva para frenar al Jugador Con Balón (JCB).
Contenidos
- Entrada a canasta
- Paso Cero
- Eurostep
- Aro cambiado
- Desplazamiento defensivo
- Defensa del JCB
- Cambios de ritmo
- Cambios de dirección
- Cambios de mano
- Salidas
- 1×1
Edad recomendada
- A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).
Número de jugadores
- A partir de 2 jugadores en adelante.
- Jugable en modalidad competición por equipos.
Tiempo recomendado
- Tiempo recomendado: 5 minutos en total (dependiendo del número de jugadores). 1 minuto por cada jugador en el rol de defensor.
- Se puede competir por equipos. En una ronda sale un jugador del equipo atacante y otro jugador del equipo defensor. Al acabar la ronda se cambian los roles.
Material e instalaciones
- 1 balón por cada 2 jugadores.
- Una media cancha de Baloncesto.
Disposición inicial y descripción
El atacante tiene la iniciativa y marca el inicio del ejercicio saliendo desde el lateral de media cancha y tiene que rodear el cono más alejado. El defensor sale desde la unión del lateral de la zona con línea de fondo de ese mismo lado y tiene que rodear el cono que tiene enfrente. Se acabará jugando un 1×1 en el que el atacante tendrá que decidir qué hacer pasado el cono teniendo en cuenta que pasado el cono ya no podrá botar.
Variantes
- Regular colocación de los conos para ajustar tiempo y espacio en el que se produce el 1×1, otorgando más ventaja al atacante o al defensor.
- Otorgar un bote dentro de la zona.
- El defensor tiene la iniciativa.
Nota: Todas las variantes son compatibles.
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)