El Ejercicio 1×1 – Con el defensor en los talones está ideado para trabajar los fundamentos de las paradas, el pie de pivote y las salidas.
Objetivos
- Trabajar desplazamientos previos a recepción.
- Realizar determinados tipos de paradas.
- Localizar el Pie de Pivote en función del tipo de parada realizada.
- Asociar las salidas disponibles en función del Pie de Pivote.
- Lectura de defensor para jugar posible puerta atrás.
Contenidos
- Paradas (incluyendo recepción con Paso Cero)
- Pie de Pivote
- Salidas
- Tiro
- Pase
- Entrada a canasta
- Cambios de mano
- Juego sin balón
- Fintas
- Defensa de jugador con balón
- Puerta atrás
Edad recomendada
- A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).
Número de jugadores
- A partir de 2 jugadores en adelante.
- Recomendable por parejas.
- En caso de ser impares, puede haber un grupo de 3 en el que:
- el tercer jugador pase el balón desde cabecera.
- el tercer jugador “descanse”/espere.
Tiempo recomendado
- Tiempo recomendado: 6-8 minutos (se pueden añadir unas variantes al ecuador temporal o último tercio de tiempo del ejercicio).
Material e instalaciones
- 1 balón disponible por pareja.
- 1 media cancha de baloncesto.
- En caso de tener una cancha entera y siendo 12, se pueden hacer 4 tríos y que cada trío ocupe un cuadrante.
Recomendación: en caso de ser 12, 3 parejas jugando en cada canasta. También se puede jugar el ejercicio en una media cancha y luego jugar un 1×1 convencional hacia la otra media cancha.
Disposición inicial y descripción
Van saliendo por parejas. Un entrenador (o un tercer compañero) situado en cabecera tiene un balón.El jugador atacante colocado debajo del aro y el defensor entre el atacante y la línea de fondo, ambos orientados hacia cabecera.
- En fase de iniciación, para trabajo de localización del Pie de Pivote, tenemos al defensor en modo pasivo.
- En fase de desarrollo, el defensor está activo.
El atacante sale hasta el triple para recibir. En cuánto el atacante haya salido de la zona restringida de los 3 segundos, el defensor tendrá que perseguirle. El atacante tendrá que decidir cómo recibir el pase del entrenador. Una vez que reciba e identificado el pie de pivote, tendrá que decidir cómo usar el Pie de Apoyo Libre y jugar 1×1 (o 1×1 con defensor pasivo).
Nota: éste ejercicio también vale para trabajar el concepto de la puerta atrás.
Variantes
- Hay que realizar un determinado tipo de parada.
- Hay que pivotar con un pie en concreto.
- Hay que realizar un determinado tipo de salida
- Hay que resolver en un determinado número de botes.
- El defensor no tiene que esperar a que el atacante haya salido de la zona restringida de los 3 segundos para empezar a perseguir.
- Se puede cambiar la ubicación desde la que se realiza el pase (desde cualquier punto de 5 abiertos).
- Se puede practicar para hacer competición entre grupos.
- Ejercicio 1×0 y 1×1 – La Sombra del Pivote
Nota: todas las variantes son combinables.
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador de Baloncesto (CES 2014)