Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja

ejercicio, ejercicios, baloncesto, basket, mini, mini-basket. minibasket, ventaja, desventaja, numérica, 3x2. 3c2. 3x2+2, 3c2+2

El Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica. Al inicio del ejercicio la los atacantes tienen ventaja …

Ejercicio 3×2+1 desde círculo central

ejercicio, baloncesto, ejercicios, 3x2, 3x2+1, 3x3, desventaja, desigualdad, numérica, temporal

El Ejercicio 3×2+1 desde círculo central es ideal para practicar Desigualdad numérica temporal.

Multi-Ejercicio – Trío Calavera

ejercicio, ejercicios, baloncesto, trío, calavera, 2x1, 1x2, ejercicio baloncesto, ejercicios baloncesto

El Multi-Ejercicio – Trío Calavera es un compendio de ejercicios de 1×2 y 2×1 en el que se cambia de un ejercicio a otro con sencillas pautas

Ejercicio 2×1 Continuo en media cancha

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 2x1, 2c1, continuo

El Ejercicio 2×1 continuo en media cancha es otra forma de trabajar la desigualdad numérica a favor del ataque.
A diferencia del Ejercicio 2×1 clásico en media cancha, en esta propuesta el ejercicio también incluye pase de vuelta y más dinamismo para que el nuevo defensor simule un balance defensivo.

Ejercicio de contraataque REAL de 11

contrataque, contraataque, 11, ejercicio, ejercicios, baloncesto

Éste ejercicio es una versión revisada del clásico mal llamado “contraataque de 11”.
¿Cuántas veces en un partido real tendremos dos defensores esperando en su media cancha?
Además, tiende a la relajación de los que esperan, además de tener bastantes jugadores fuera de la cancha esperando.
Éste ejercicio sí es un contraataque realista en el que además sí se tiene continuidad y no va pasando de fila en fila por mera rotación. Queremos entrenar situaciones reales de partido.
Con un par de vueltas de tuerca, podemos mejorar los clásicos ejercicios, reduciendo tiempos de espera y haciéndolos más realistas.
Ejercicio top imprescindible para trabajar superioridad numérica ofensiva.

Ejercicio 3×1 – en 5 segundos

3x1, 3c1, ejercicio, ejercicios, baloncesto

Ejercicio contraataque en el que hay una clara superioridad numérica. Ideal para calentar en inicios de sesión. La idea es hacer lecturas rápidas de ventajas y de líneas de pase claramente diferenciadas.

Ejercicio 3×0+2×1 – C/A trenzado 3×0 con vuelta 2×1

Contrataque, trenzado, 3x0, 2x1, ejercicio, ejercicios, baloncesto

Ejercicio clásico que se usa mucho para inicios de sesión de entrenamiento. Criticable el hecho de trenzar puesto que apenas tiene transferencia a la hora de ponerlo en práctica en un partido. Como punto positivo, trabaja situación de desigualdad numérica en la vuelta.
Aún así, ejercicio muy empleado por muchos entrenadores y que los jugadores conocen de sobra.

Ejercicio 2×1 + 3×2 en cancha entera

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 2x1, 2c1, 3x2, 3c2

Ejercicio ideal para trabajar desigualdades numéricas a favor del ataque.
El ejercicio es atractivo puesto que trabaja las desigualdades jugando con la variación de jugadores implicados, jugando primero un 2×1 y luego un 3×2.

Progresión analítica de Bloqueos de Esquina a 45º

ejercicio, ejercicios, rueda, 3x3, 3c3, bloqueo, bloqueos, indirecto, indirectos, baloncesto

En este artículo traemos una progresión compuesta de varios ejercicios para trabajar el Bloque Indirecto que ofrece el jugador de esquina (tras haber pasado el balón a Poste Bajo) subiendo a 45º de lado fuerte

Ejercicio 2×1 – Clásico en media cancha

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 2x1, 2x1

Ejercicio clásico de 2×1 en media cancha ideal para practicar superioridad numérica. Se puede jugar a cancha entera (leer recomendación en apartado de disposición inicial y descripción).

A %d blogueros les gusta esto: