Ejercicio 1×1 – Acción-Reacción
El Ejercicio 1×1 – Acción-Reacción es divertido, rápido y variable para practicar salidas y fintas. Ideal para preparación física en cancha …
Ejercicios de 2 jugadores en adelante
Ejercicio 1×0 – Veo cambio
Ejercicio dirigido a trabajar bote, cambios de mano y percepción (toma de decisiones en menor medida). El jugador que vuelve de haber realizado un tiro o una entrada a canasta, elige por qué lado volver a la fila. El siguiente jugador que realizará el tiro o la entrada a canasta deberá elegir el lado que quede libre.
MVP
Ejercicio de igualdad numérica en el que se busca premiar las acciones exitosas, tanto en defensa como en ataque. El tanteo que se lleva es personal, en ningún momento se lleva el tanteo de los equipos. La competición es entre todos los jugadores, inclusive a nivel interno de un mismo equipo.
Progresión analítica de Bloqueos Indirectos de Esquina a 45º
En este artículo traemos la Progresión analítica de Bloqueos de Esquina a 45º compuesta de varios ejercicios para trabajar el Bloqueo …
Ejercicio 1xVarios – Pasillo de la Muerte aka Death Row
Ejercicio de 1×1 para habituar al contacto físico y a la toma de decisiones en las finalizaciones. Los jugadores se lo pasan bien por la permisividad del contacto físico ilegal. Los atacantes se acostumbran a proteger el balón a la par que se fijan en la posición de brazos y piernas de los defensores.
23 ejercicios para trabajar el pase mano a mano de Nicolás Casalanguida (por Eduardo Burgos)
Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.
Ejercicio – Balance Extremo
Ejercicio top para trabajar igualdades numéricas. Ideal puesto que permite trabajar en distintos grados de oposición (1×1, 2×2, 3×3, 4×4, 5×5). El objetivo es conseguir tener el máximo tiempo de compromiso motor y aprovechar al máximo el espacio.
Ejercicio – Balance Extremo a 3 equipos
Ejercicio top para trabajar igualdades numéricas. Ideal puesto que permite trabajar en distintos grados de oposición (1×1, 2×2, 3×3, 4×4, 5×5). El objetivo es conseguir tener el máximo tiempo de compromiso motor y aprovechar al máximo el espacio.
Ejercicio 1×1 – Básico en cuadrante
Ejercicio de 1×1 ideal para realizar al inicio de la parte principal de la sesión.
Ejercicio 1×1 – Longitudinal
Ejercicio de 1×1 que busca practicar salidas de contraataque. Toma de decisiones baja que permite que el ejercicio tenga fluidez.
Excelente forma de integrar preparación física en cancha.