Ejercicio 3×3 – Reordenando el caos

ejercicio, ejercicios, rebote, caos, reordenando, minibasket baloncesto, 3x3

El Ejercicio 3×3 – Reordenando el caos tiene como finalidad trabajar el concepto de volver a jugar tras la captura de un rebote en ataque. Además de trabajar el fundamento del Rebote, los pases que se se dan de dentro a fuera también son transferibles para salidas de presión.

Ejercicio 2×1 desde línea de fondo

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 2x1, minibasket, mini-basket, basket, formación

El Ejercicio 2×1 desde línea de fondo es una forma clásica de trabajar la desigualdad numérica a favor del ataque.

Ejercicio 1×1 – Acción-Reacción

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 1x1, 1c1, acción, reacción

El Ejercicio 1×1 – Acción-Reacción es divertido, rápido y variable para practicar salidas y fintas. Ideal para preparación física en cancha …

Ejercicio de calentamiento “Lanza-puentes”

ejercicio, ejercicios, baloncesto, basket, niños, mini, minibasket, mini-basket, calentamiento

Ejercicio de calentamiento “Lanza-puentes” es un ejercicio ideal para practicar el concepto de saque rápido después de canasta a la par que se trabaja el acondicionamiento físico.

Ejercicio de calentamiento de 7 para 9

ejercicio, ejercicios, calentamiento, baloncesto, Dejan Cikic, hand-off drill 257

El Ejercicio de calentamiento de 7 para 9 es una variante del original ejercicio de calentamiento de 7 balones, en el que se incluye una situación de tiro tras pase en mano…

Ejercicio de calentamiento con 4 o más balones

calentamiento, ejercicio, ejercicios, baloncesto

Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.

Ejercicio 1×0 – Veo cambio

ejercicio, ejercicios, baloncesto, 1x0, 1x1, cambio

Ejercicio dirigido a trabajar bote, cambios de mano y percepción (toma de decisiones en menor medida). El jugador que vuelve de haber realizado un tiro o una entrada a canasta, elige por qué lado volver a la fila. El siguiente jugador que realizará el tiro o la entrada a canasta deberá elegir el lado que quede libre.

MVP

ejercicio, ejercicios, baloncesto, mvp, MVP, baloncesto

Ejercicio de igualdad numérica en el que se busca premiar las acciones exitosas, tanto en defensa como en ataque. El tanteo que se lleva es personal, en ningún momento se lleva el tanteo de los equipos. La competición es entre todos los jugadores, inclusive a nivel interno de un mismo equipo.

Ejercicio 3×0+2×1 – C/A trenzado 3×0 con vuelta 2×1

Contrataque, trenzado, 3x0, 2x1, ejercicio, ejercicios, baloncesto

Ejercicio clásico que se usa mucho para inicios de sesión de entrenamiento. Criticable el hecho de trenzar puesto que apenas tiene transferencia a la hora de ponerlo en práctica en un partido. Como punto positivo, trabaja situación de desigualdad numérica en la vuelta.
Aún así, ejercicio muy empleado por muchos entrenadores y que los jugadores conocen de sobra.